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Powermom Training
Ganzkörpertraining für Mamas in Oberlaa –
für mehr Belastbarkeit, einen stabilen Core & Energie im Alltag.
Powermom Training im HUBERT BLAMAUER PARK
jeden MITTWOCH 09:30-10:30
Treffpunkt: Im Sportkäfig neben dem Spielplatz
Voraussichtliche Termine:
15., 22., 29. April
6., 13., 20., 27. Mai
Powermom Training am BISCHOFPLATZ
jeden FREITAG 09:30-10:30
Treffpunkt: Vor dem Spielplatz
Voraussichtliche Termine:
17. April
1., 8., 15., 22., 29. Mai
Powermom Training im PARKANLAGE KURT-TICHY-GASSE
jeden SAMSTAG 09:30-10:30
Treffpunkt: Im Park (nicht zu übersehen)
Voraussichtliche Termine:
2., 9., 16., 23., 30. Mai
Um Anmeldung wird gebeten.
Zukünftige Gruppentrainingstermine können sich jederzeit ändern, schau daher vor jeder Einheit noch einmal nach den aktuellen Terminen.
Dein Alltag ist Krafttraining.
Aber dein Körper wurde nie darauf vorbereitet.
Es ist mitten in der Nacht. Dein Baby will auf den Arm. Du bist müde. Dein Körper auch. Mittags das Gleiche – nur jetzt mit Einkaufstaschen oder Kinderwagen.
Und falls du denkst: „Ja gut… Babyphase halt.“
Das hört nicht auf. Und es bleibt nicht bei 8 kg. Ob du willst oder nicht:
Dein Alltag ist Krafttraining. Uns wurde beigebracht, nach der Geburt schnell wieder auszusehen als wäre nichts gewesen.
Aber vielleicht ist die Frage nicht: „Wie werde ich schlanker?“
Sondern: „Wie werde ich wieder belastbarer?"
Denn Mutterschaft braucht:
– Kraft
– Stabilität
– Ausdauer
– einen funktionierenden Beckenboden
– einen starken Bauch von innen
Für dich, wenn du:
✓ dich körperlich instabil fühlst
✓ mehr Kraft in deinem Alltag möchtest
✓ Rückenschmerzen beim Tragen hast
✓ keine Zeit fürs Fitnessstudio hast
✓ Motivation in einer Gruppe suchst
PS. du musst keine frische Mama sein, dein Kind darf auch schon erwachsen sein ;)
Über mich
Ich bin Mona Lisa Kaya, 31 und Mama von 2 Mädchen.
Seit 2018 arbeite ich selbstständig als Personal Trainerin, seit 2023 mit dem Schwerpunkt auf Prä- & Postnatal Training. Ich unterstütze Frauen dabei, nach der Schwangerschaft wieder Kraft, Stabilität und Energie im eigenen Körper aufzubauen – für einen belastbaren Alltag als Mama.
Preise
1 Probestunde kostenlos
Einzelstunde 20 €
5er Block 85 €
10er Block 150 €
Barzahlung vor Ort oder Vorabüberweisung möglich.
Kurskarten sind ab Ausstellungsdatum 1 Jahr gültig und übertragbar.