.png)
Powermom Training
Ganzkörpertraining für Mamas in Oberlaa –
für mehr Belastbarkeit, einen stabilen Core & Energie im Alltag.
Dein Alltag ist Krafttraining.
Aber dein Körper wurde nie darauf vorbereitet.
Es ist mitten in der Nacht. Dein Baby will auf den Arm. Du bist müde. Dein Körper auch. Mittags das Gleiche – nur jetzt mit Einkaufstaschen oder Kinderwagen.
Und falls du denkst: „Ja gut… Babyphase halt.“
Das hört nicht auf. Und es bleibt nicht bei 8 kg. Ob du willst oder nicht:
Dein Alltag ist Krafttraining. Uns wurde beigebracht, nach der Geburt schnell wieder auszusehen als wäre nichts gewesen.
Aber vielleicht ist die Frage nicht: „Wie werde ich schlanker?“
Sondern: „Wie werde ich wieder belastbarer?"
Denn Mutterschaft braucht:
– Kraft
– Stabilität
– Ausdauer
– einen funktionierenden Beckenboden
– einen starken Bauch von innen
Ablauf
📍 Treffpunkt: Vor der Kurkonditorei Oberlaa U1
🗓 Samstags
⏱ 09:00 - 10:00/10:30
👶 Baby/Kinder sind herzlich willkommen
Termine
März
21.03.
28.03.
April
04.04.
11.04.
25.04
Mai
02.05
09.05
16.05
23.05
30.05
Bitte beachte, dass sich zukünftige Gruppentrainingstermine jederzeit ändern können. Schau daher vor jeder Einheit noch einmal nach den aktuellen Terminen.
Für dich, wenn du:
✓ dich körperlich instabil fühlst
✓ mehr Kraft in deinem Alltag möchtest
✓ Rückenschmerzen beim Tragen hast
✓ keine Zeit fürs Fitnessstudio hast
✓ Motivation in einer Gruppe suchst
PS. du musst keine frische Mama sein, dein Kind darf auch schon erwachsen sein ;)
Über mich
Ich bin Mona Lisa Kaya, 31 und Mama von 2 Mädchen.
Seit 2018 arbeite ich selbstständig als Personal Trainerin, seit 2023 mit dem Schwerpunkt auf Prä- & Postnataltraining. Ich unterstütze Frauen dabei,
nach der Schwangerschaft wieder Kraft, Stabilität
und Energie im eigenen Körper aufzubauen –
für einen belastbaren Alltag als Mama.
Preis
Probestunde kostenlos
Einzelstunde 30 €
5er Block 140 €
10er Block 240 €