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Mama Glow Club
Dein All-in-One Portal für straffen Bauch, mehr Energie & Leichtigkeit im Mama-Alltag.
Trage dich jetzt in die Warteliste ein und sei als Erste dabei, wenn die Türen öffnen – mit exklusiven Boni nur für Wartelisten-Mamas.
Würdest du aktuell am liebsten auch einfach
das Handtuch werfen?
Weil du dich in diesen Situationen wiedererkennst …
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Du bist ständig müde – egal, wie viel du schläfst.
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Dein Bauch bleibt weich, aufgebläht und stört dich in jeder Kleidung.
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Dein Alltag fühlt sich wie ein endloser Marathon an – Haushalt, Kind(er), Job – und du selbst bleibst auf der Strecke.
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Heißhunger, Naschen und schnelle Snacks bestimmen deine Ernährung.
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Du versuchst Routinen aufzubauen, aber nach ein paar Tagen wirft dich das Chaos wieder raus.
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Rückenschmerzen, Verspannungen oder ein schwacher Core machen selbst das Tragen deiner Kinder schwer.
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Du vergleichst dich mit „anderen Mamas“ und fühlst dich ständig ungenügend.
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Du wünschst dir, dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen – strahlend, kraftvoll und stolz.
Dabei geht es so viel leichter - wenn du einen echten Profi an deiner Seite hast! Und genau den bekommst du heute. Mit dem Mama Glow Club.
2026 – das Jahr, in dem du endlich wieder voller Energie, stolz auf deinen Körper & mit Leichtigkeit durch den Mama-Alltag gehst
Energie, die den ganzen Tag hält
Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich erholt. Kein Koffein, kein Durchschleppen – sondern echte Power, die dich durch den Tag trägt. Du hast die Energie, mit deinen Kindern zu lachen, sie hochzuheben und mit ihnen zu spielen – ohne dass du dich danach komplett ausgelaugt fühlst. Statt ständig zu denken „Wie soll ich das alles schaffen?“ spürst du: „Ich hab das im Griff.“
Ein Körper, auf den du stolz bist
Du öffnest deinen Kleiderschrank – und ziehst das an, worin du dich schön fühlst. Keine Kompromisse mehr, kein Verstecken unter weiter Kleidung. Dein Bauch ist straffer, deine Haltung aufrechter, dein Körper stark. Du schaust in den Spiegel und siehst nicht nur eine Mama – sondern wieder die Frau, die du bist: attraktiv, weiblich, begehrenswert.
Routinen, die dich endlich tragen
Schluss mit dem Gefühl, ständig alles wieder zu verlieren. Statt komplizierter Pläne hast du kleine, klare Routinen, die wirklich in dein Leben passen. 10 Minuten Bewegung, ein einfaches Rezept, ein kurzer Moment zum Durchatmen – und genau das gibt dir Stabilität. Du bleibst endlich dran, ohne Druck, ohne Perfektionismus. Und das Beste: Du machst es nicht nur für dich – sondern wirst automatisch zum Vorbild für deine Kinder.
Alles, was du für mehr Energie, straffen Bauch & Leichtigkeit im Mama-Alltag brauchst:
Kurze, sichere Workouts, die in jeden Mama-Alltag passen
Du musst keine Stunden im Fitnessstudio verbringen. Mit Einheiten zwischen 10–30 Minuten stärkst du Bauch, Core & Körper gezielt – sicher auch für Beckenboden & Rücken. So erreichst du sichtbare Ergebnisse, ohne dass dein Alltag auf der Strecke bleibt.
Hormonfreundliche Ernährung, die satt macht & schmeckt
Keine Diäten, kein Kalorienzählen. Stattdessen bekommst du einfache Rezepte & klare Strukturen, die Heißhunger stoppen, Energie zurückbringen & deiner ganzen Familie schmecken. Essen, das dich stärkt, nicht stresst.
Routinen, die dich endlich dranbleiben lassen
Alleine durchhalten ist schwer – im Mama Glow Club nicht. Du bekommst Tools, Check-ins & eine Community von Mamas, die dich verstehen und motivieren. So bleibst du nicht nur dran – du wirst getragen.
Sei unter den Ersten, die Zugang zum Mama Glow Club erhalten – mit exklusiven Boni nur für Wartelisten-Mamas. Verpasse nicht den Start – sichere dir jetzt deinen Platz und sei dabei, wenn die Türen sich öffnen.
Mama Glow Club: Der sicherste Shortcut zu mehr Energie, straffem Bauch & Leichtigkeit im Mama-Alltag
Es gibt viele Programme für Mamas – doch die meisten überfordern, verlangen Disziplin, Kalorienzählen oder stundenlange Workouts.
Der Mama Glow Club ist anders:
Er ist das erste All-in-One Portal, das dich in jeder Mama-Phase begleitet – von Schwangerschaft bis Glow Reset.
Hier bekommst du alles, was du wirklich brauchst:
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Hier bekommst du alles, was du wirklich brauchst:
✅ Trainings, die sicher & effektiv sind
Von kurzen 10-Minuten-Einheiten bis hin zu kompletten 30-Minuten-Workouts – speziell für Mamas entwickelt. Beckenboden- & Core-sicher, hormonfreundlich & jederzeit flexibel abrufbar.
✅ Ernährung, die einfach & lecker ist
Keine Diäten, keine Verbote. Stattdessen hormonfreundliche Rezepte & Meal-Guides, die Heißhunger stoppen, Energie zurückbringen & der ganzen Familie schmecken.
✅ Routinen, die dich tragen
Du bist nicht allein. Mit klaren Tools, regelmäßigen Impulsen & einer Community von Mamas bleibst du dran – ohne Druck, aber mit echter Unterstützung.
Melde dich auf die Warteliste und sei als Erste dabei, wenn der Mama Glow Club öffnet. Nur Wartelisten-Mamas erhalten exklusive Boni & den besten Preis – sichere dir jetzt deinen Platz!
Mit dem Mama Glow Club ist endlich Schluss mit …
1️⃣ Endloser Müdigkeit
Du schleppst dich durch den Tag, greifst ständig zu Kaffee oder Zucker – und fühlst dich trotzdem nie wirklich wach.
2️⃣ Dem Bauch, der einfach nicht straffer wird
Egal, was du probierst – dein Bauch bleibt weich, aufgebläht oder vorgestülpt. Du fühlst dich unwohl in deiner Kleidung und versteckst dich lieber.
3️⃣ Heißhunger & Stress-Essen
Zwischen Job, Haushalt & Kind greifst du zu schnellen Snacks, isst nebenbei oder belohnst dich abends mit Süßem – und fühlst dich danach noch schlechter.
4️⃣ Routinen, die nicht halten
Du startest motiviert – doch schon nach ein paar Tagen bringt dich der Alltag wieder raus. Alles fühlt sich anstrengend und unmachbar an.
5️⃣ Rückenschmerzen & fehlende Kraft
Das ständige Tragen, Heben und Organisieren fordert deinen Körper – und statt dich stark zu fühlen, wirst du von Verspannungen oder Schmerzen gebremst.
Über mich - Mona Lisa Kaya
Hallo, ich bin Mona Lisa – Powermom, Hormoncoachin & Trainerin für Energie, Balance und einen definierten Körper im Mama-Alltag.
Seit 2018 begleite ich Frauen dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen – körperlich wie mental. Doch meine Mission begann mit meiner eigenen Geschichte:
Nach meiner Schwangerschaft war ich müde, überfordert und fühlte mich in meinem Körper fremd. Ich dachte, ich müsste nur disziplinierter sein – doch genau das brachte mich in die Erschöpfung. Erst als ich lernte, mit meinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten, fand ich zurück zu Energie, Leichtigkeit & einem Körper, in dem ich mich wohlfühle.
Heute zeige ich Mamas, wie sie ihre Power zurückgewinnen, ohne Diäten, ohne stundenlange Workouts – sondern mit smarter Bewegung, hormonfreundlicher Ernährung und Routinen, die wirklich bleiben.
💬 Was andere über mich sagen:
„Endlich kein schlechtes Gewissen mehr, weil ich Zeit für mich nehme – Mona hat mir gezeigt, wie ich wieder Energie tanken kann, ohne dass jemand zu kurz kommt.“
„Ich bin fitter als vor den Kindern – aber auf eine sanfte, weibliche Art.“
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1
Reset statt Diät
Du befreist dich vom Diät-Wahnsinn, regulierst deinen Blutzucker und entlastest Darm & Leber.
👉 Ergebnis: Blähbauch, Heißhunger & ständige Müdigkeit verschwinden – du spürst sofort mehr Energie.
2
Stoffwechsel aktivieren
Du lernst, wie du dich satt isst statt ständig zu snacken. Mit zyklusgerechtem Training & Muskelaufbau bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung.
👉 Ergebnis: Dein Grundumsatz steigt, dein Körperfett reduziert sich nachhaltig, dein Bauch wird sichtbar straffer.
3
Nervensystem regulieren
Du findest endlich zur Ruhe. Mit Tools für Schlaf, Stressabbau & Cortisol-Balance regulierst du deine innere Mitte.
👉 Ergebnis: Weniger Stress, weniger Entzündungen, kein emotionales Essen – du fühlst dich gelassener & stabiler.
4
Routinen, die bleiben
Du baust kleine, smarte Alltagsroutinen auf, die wirklich in dein Mama-Leben passen.
👉 Ergebnis: Du bleibst endlich dran – ohne Druck, ohne Rückfälle ins alte Muster. Dein Glow bleibt langfristig.
Sei unter den Ersten, die Zugang zum Mama Glow Club erhalten – mit exklusiven Boni nur für Wartelisten-Mamas. Verpasse nicht den Start – sichere dir jetzt deinen Platz und sei dabei, wenn die Türen sich öffnen.
Alles, was du für mehr Energie, straffen Bauch & Leichtigkeit brauchst:
On-Demand Workouts
(max. 40 Min.)
speziell für Mamas entwickelt, sicher für Core & Beckenboden
Community & Support
Austausch & Motivation mit anderen Mamas, die den gleichen Weg gehen
Hormonfreundliche Ernährungs-Guides & Rezepte
einfach, lecker & familientauglich
Check-ins & Tools für Routinen
damit du endlich dranbleibst, ohne dich zu überfordern
Die Mama Glow Formel
dein 4-Schritte-Fahrplan für nachhaltige Transformation
Exklusive Impulse & Bonus-Inhalte
regelmäßige Updates, Challenges & Mini-Trainings für extra Glow
Alles jederzeit abrufbar, egal ob du gerade in Elternzeit bist, ein Kleinkind jonglierst oder Job & Familie unter einen Hut bringen musst.